自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街
,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家
人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的
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（中央社記者趙麗妍台中10日電）元宵節吃湯圓，烏日林新醫院肝膽腸胃科主任李傑哲今天建議長輩與幼兒、胃食道逆流患者、胃部切除手術者與配戴假牙者宜少量食用湯圓，以減少身體負擔，避免身體不適。
湯圓、元宵成分為糯米，不易消化，加上內餡高油脂易造成身體負擔，李傑哲建議4類型民眾宜少量食用。
一、長輩與年紀較小幼兒消化功能較差，糯米含較多支鏈澱粉，黏性高，食用時沒細嚼慢嚥或直接一口吃下去，可能不慎噎到。如果噎到，可先進行「哈姆立克急救法」排除異物，並緊急送醫救治。
二、胃食道逆流患者需花較長時間消化糯米，而食物、胃酸停留在胃太久，易產生胃酸逆流，建議有胃食道逆流或消化功能不好民眾酌量食好評用。
三、接受過胃部切除手術患者食用糯米製品含湯圓、麻糬與年糕等，易造成胃部負擔，產生脹氣，曾進行胃部切除手術民眾消化吸收功能退化，宜少量使用。
四、配戴假牙者吃湯圓時，擔心湯圓會與假牙黏在一起，通常會拔掉假牙吃湯圓，卻導致無法充分咀嚼，反而造成胃痛或小腸不適。
新陳代謝科醫師林瑋涵建議，包餡湯圓最好以3到4顆為限，小湯圓不超過10顆，避免1次攝取過多熱量與糖分，造成體重過重，還會增加三高、痛風發生率。
營養師林宜德說，湯圓也可吃得健康養生，可利用桂圓、紅棗、菊花或老薑熬煮湯底，保留食物自然風味，減少甜湯糖分及熱量。
烹調方式如果是炸元宵或湯圓，炸過後外皮較硬不易消化，建議改用水煮或蒸煮湯圓。不建議把湯圓當正餐，須攝取其他蔬菜、蛋白質等營養，避免累積過多熱量與負擔。1060210
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者林長順新北23日電）中和錦和運動公園運動設施齊全，也是2017年世大運的足球練習場，近期園區小山丘的環狀步道、欄杆、木棧道等設施修繕完工，還特別以世大運足球為運動主題意象。
中和區公所表示，錦和公園位在中和錦和路、中正路口，有空間寬敞的運動場，旁邊還有中和國民運動中心，許多民眾常在這裡使用完善的運動設施。
考量人潮眾多，為讓民眾能有更輕鬆、舒適的健身環境，區公所除了加強園區整理並改善環山步道及造型擋土牆，也修復枕木步道和欄杆、清理溝渠及加裝涵管等工程，讓園區周邊環境更安全美觀。
常帶孫子來公園散步的李爺爺說，之前的步道枕木腐朽破損，行人常絆到腳跌倒，現在用粗面的石材換過後比較堅固耐用，也比較安全。
住在附近的詹小姐，下班後常跟同事到運動公園一起健走，她建議到園區運動的民眾可以快步繞足球場PU跑道半小時，然後轉上600公尺長的小山丘步道健走，大約繞2圈左右就會明顯冒汗，累了還可以走到新設置的木棧道高點休息賞景，紓解工作壓力。
民政局地方自治科科長陳耀川說，中和錦和運動公園是中和區最大的綜合運動園區，園區內籃球場、壘球場、網球場、兒童遊樂區、噴泉、廣場、登山步道設備完善，近年已成為中和區重要大型節慶活動場地。
他表示，中和區公所修繕周遭設施，讓市民健身環境更舒適，是老少咸宜的好去處。1060223
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